Soyez souple pour le printemps! Conseils nutritionnels et de bien-être.

Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps:

    Manger chaque jour cinq portions de fruits et légumes. Une portion correspond à un fruit ou un légume de grosseur moyenne ou à : 1/2 tasse de légumes ou de fruits cuits, surgelés, en conserve ou frais, à 1 tasse de laitue, à 1/2 tasse de jus, à 1/4 de tasse de fruits secs.

    Choisir des produits non-raffinés. Le pain brun rassasie davantage que le blanc.

    Privilégier l'huile végétale, l'huile d'olive et les margarines sans gras trans ou hydrogénés, qui augmentent le cholestérol.

    Privilégier les jus de fruits aux boissons fruitées. Ils coûtent plus cher, hélas. Jus d'orange congelé ou réfrigéré? Le premier contient jusqu'à 25% de plus de vitamine C. Une fois le contenant ouvert ou le jus reconstitué, la vitamine C disparaît à un rythme de 2% par jour. Il faut donc le boire rapidement.

    Le fromage de chèvre est moins gras que le cheddar ou le brie. Les fromages allégés et le lait avec 1% de gras sont intéressants parce que, contrairement à la crème glacée "avec 50% moins de gras", on ne peut compenser le gras en moins en ajoutant du sucre.

    Les acides gras oméga-3 sont merveilleux : ils aident à prévenir les maladies du coeur, préviennent la formation de caillots dans le sang, les cancers du côlon, du sein et de la prostate, soulagent les maladies inflammatoires de l'intestin, aident les femmes enceintes à mener à terme leur grossesse. 

On retrouve les oméga-3 dans les huiles de lin, de canola, de soya, de noix; dans les noix de grenoble, les graines de lin, le germe de blé; dans les poissons gras (truite, saumon, sardine, anchois), les algues marines, les mollusques (moules, huîtres, escargots) et les margarines molles non-hydrogénées.

    Perdre du poids ne signifie pas éliminer à tout jamais les "aliments plaisirs" (croustilles, dessert, deuxième portion). Les nutritionnistes préfèrent ajouter des aliments sains, pour faire en sorte que les aliments camelote perdent de leur importance.

Les conseils principaux de bien-être pour ne pas reprendre le poids perdu: 

• toujours manger le petit-déjeuner;
• bouger régulièremen; 
• se peser régulièrement pour réagir rapidement dès la prise de poids; 
• dans ce cas, pas de régime draconien: se contenter de réduire le vin, de couper le dessert et de marcher un peu plus à pieds; 
• plus le temps passe, plus vous augmentez les chances que la perte de poids perdure. 

Nos produits coupe-faim (Reductil Sibutramine, Phentermine, Acomplia, Lida daidaihua, Hoodia P57 etc.) vous aident à perdre le surpoids et à maintenir votre poids desiré d'une manière facile et sûre. 

N'hésitez pas à essayer votre produit coupe-faim à un prix bon marché et sans ordonnance sur notre Pharmacie en ligne www.meridiareductil.com 

Problèmes de surpoids? 10 recommandations alimentaires à prendre compte!

Voici des recommandations sur les meilleurs choix alimentaires à faire pour que le processus de perte de poids se poursuive et que vous atteigniez et mainteniez un poids plus santé. En associant une bonne hygiène de vie avec un de nos produits minceurs (Reductil, Phen375, Acomplia, Xenical etc.) vous aurez sûrement du succès dans la lutte contre le surpoids. Car une  règle importante demeure de manger seulement quand vous avez faim et d’arrêter de manger quand vous êtes rassasié, sans égard à la qualité des aliments choisis. 

    1. Privilégiez les aliments à densité énergétique faible.

La meilleure façon de perdre du poids – et de maintenir un poids santé - est d’augmenter la consommation d’aliments rassasiants, selon le concept de la densité énergétique. Riches en fibres, en eau et en éléments nutritifs, ces aliments occupent une grande place dans l’estomac lorsqu’on les ingère, contribuant ainsi au rassasiement (fruits, légumes, produits céréaliers à grains entiers et légumineuses). 

      

   2. Limiter les gras

Les gras, malgré leur haute teneur énergétique, rassasient moins que les protéines. Pour perdre du poids, les matières grasses ne devraient pas représenter plus de 30 % des calories totales. Sachez lire l’étiquette nutritionnelle. Les gras y sont indiqués par le terme « lipides ». Si le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) ne dépasse pas 5 %, il s'agit d'un aliment qu'on peut qualifier de « faible en gras ».

   3. Privilégier les protéines

Pour perdre du poids sans s’affamer, les protéines devraient représenter au moins 20 % des calories totales (oeuf, fruits de mer, poisson, viande maigre, légumineuse etc).

   4. Privilégier les fibres alimentaires

Les fibres alimentaires agissent de deux manières pour réduire l'appétit et favoriser le contrôle des calories. Pour contrôler son poids par une alimentation santé, il est recommandé de consommer de 25 g à 35 g de fibres par jour.

   5. Consommer un nombre de portions adéquates de fruits et légumes

Il est important d’atteindre les portions recommandées en fruits et légumes, car ces derniers sont faibles en calories et sont remplis d’antioxydants, de fibres et d’eau.

   6. Boire beaucoup

Les liquides permettent non seulement de combler l’estomac quand les fausses faims s’emparent de nous, mais ils agissent aussi sur l'organisme en l’hydratant, en le soutenant dans son processus de nettoyage et en favorisant certaines réactions chimiques. Par liquide, nous entendons: eau (de source, du robinet, embouteillée), tisanes, lait et boissons de soya, jus de fruits naturels (sans sucre) et jus de légumes, thé et café.

En moyenne, les femmes ont besoin de 2,2 litres (8 tasses) de liquide par jour; et les hommes, de 3 litres (12 tasses) par jour.

   7. Prendre une collation en après-midi

Une collation nutritive l’après-midi s'avère bienfaisante parce qu'elle prévient les crises d'hypoglycémie (baisse du taux de sucre sanguin) qui, lorsqu'elles surviennent, vous portent à dévorer n'importe quoi (des aliments sucrés, en général). Pour être nutritive et bien soutenir l'organisme, la collation doit contenir des protéines et des glucides.

   8. Prendre un repas du soir plus léger

Plus la nuit approche, moins l’organisme a besoin d’énergie, donc de calories, ce qui fait que le repas du soir ne devrait pas représenter plus de 30 % des calories de la journée. Egalement, prendre le temps de manger calmement.

   9. Consommer des produits laitiers

Un menu santé pour la perte de poids devrait donc comprendre au moins 2 portions quotidiennes de produits laitiers faibles en gras afin d’atteindre au moins 600 mg de calcium.

   10. N'hésitez pas à associer à votre régime alimentaire un de nos produits minceurs: Reductil Sibutramine, Phentermine Hydrochloride 37.5 mg, Acomplia(Riomont), Xenical, Lida daidaihua, Hoodia P57 etc. Vous aurez une perte du poids sûr, sans danger et sans l'effect yo-yo. Ce sont les compléments alimentaires les plus populaires de nos jours qui aident à  réduire la faim (suppresseurs de l'appétit) et à brûler les graisses (brûleurs de graisse très efficace).

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Decouvrez les meilleurs produits pour une perte de poids efficace

L’excès de poids touche actuellement plus de 47% d’enfants et d’adultes dans le monde entier. Plus inquiétant encore est le fait que ces chiffres ne cessent d’augmenter. 

Voici une liste des produits pour maigrir les plus efficaces et les plus populaires à l'heure actuelle.

Vous pourriez perdre des heures, des jours ou même des semaines à faire des recherches pour trouver quelle est la pilule pour maigrir qui a la meilleure réputation et qui est la plus sûre.

Nous vous offrons un classement des pilules minceur de qualité supérieure, basé sur la popularité, l'efficacité, la sécurité et la bonne réputation du produit:

1. Reductil (Sibutramine) est un médicament amaigrissant. Son principe actif est la sibutramine. Reductil agit comme un suppresseur d'appétit, un rehausseur de satiété. La Sibutramine est fabriqué sous les noms commerciaux de Reductil (en Europe), Meridia (aux Etats-Unis et au Canada) et Sibutral (en France).  Le médicament minceur Reductil bloque les cellules nerveuses qui libèrent et réabsorbent la sérotonine. Cela implique une augmentation du taux de sérotonine. Cette augmentation agit dans le cerveau, lui fait croire que l'estomac est plein et augmente les sensations de plénitude de telle sorte que vous mangez moins et finissez par perdre du poids. Reductil devrait être pris en complément d'un régime hypocalorique (mais équilibré). Faire davantage d'exercice physique sur une base régulière est également recommandé. 

2. Phen375 (Phentermine Hydrochloride 37.5 mg) est surement une révolution sur la perte de poids, en ce sens qu’il a pris la place de la chirurgie, en terme d’efficacité. C'est l’une des pilules amincissantes les plus avancées et les plus efficaces, un complément alimentaire populaire avec une triple action. L’efficacité du Phen375 est certifiées par les utilisateurs qui sont de plus en plus augmenté et qui sont absolument satisfaits par les effets immédiats et visibles du plus fort liposoluble sur le marché.  Le Phen375 a une triple action contre la graisse: il augmente le métabolisme de l’organisme, il optimise la combustion des graisses et il réduit l’appétit.

3. Acomplia est un médicament contre l’obésité qui a  comme principe actif - le Rimonabant. Il contribue à réduire l’appétit en bloquant les récepteurs des cannabinoïdes CB1. La molécule entrave donc le fonctionnement normal de ces récepteurs qui régulent le poids, le métabolisme des glucides et des lipides et la gestion de l’énergie dans l’organisme.

4. Xenical (Orlistat) est un médicament de prescription pour traiter l'obésité et le maintien d'un poids sain en combinaison avec un régime de calories réduites. 

Contrairement à d'autres médicaments qui sont souvent prescrits pour perdre du poids, Xenical ne supprime pas l'appétit et n'a aucun effet sur le cerveau. Xenical agit sur le système digestif en bloquant la digestion d'environ un tiers de la matière grasse dans la nourriture que vous consommez.

5. Le Lida Daidaihua est un des médicaments les plus célèbres de nos jours contre le surpoids. Il s’agit du médicament fabriqué à la base d'anciennes recettes chinoises et des réalisations scientifiques modernes, permettant d'atteindre des résultats sûrs dans la lutte contre l’assimilation des graisses par l’organisme, et la formation de nouvelles graisses. La particularité de Lida dai dai hua est le fait que c’est un produit 100% naturel.

6. Hoodia P57 est un produit pour maigrir 100% naturel, exclusivement constitué d’hoodia gordonii Sud-Africain de première qualité. Sa molécule active, P57, agit directement sur l’hypothalamus, partie du cerveau qui contrôle la sensation de satiété. Cette molécule naturelle agit donc comme le glucose, en tant que régulateur de l’appétit mais avec une puissance qui serait jusqu’à 10.000 fois supérieure à celui-ci, sans apporter aucune calorie supplémentaire à l’organisme.

Le Hoodia P57, est donc un puissant coupe-faim qui vous permettra d’arrêter de grignoter entre les repas, diminuer votre consommation de calories et ainsi perdre du poids de manière progressive. 

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